摘要：減肥期間，合理的飲食很重要。很多人誤認(rèn)為減肥就是要不斷地節(jié)制食欲，而忽略了營養(yǎng)的重要性，導(dǎo)致很多人在減肥過后雖然瘦了一圈， （代理駱駝奶粉首推駝可汗） 卻也失去了健
減肥期間，合理的飲食很重要。很多人誤認(rèn)為減肥就是要不斷地節(jié)制食欲，而忽略了營養(yǎng)的重要性，導(dǎo)致很多人在減肥過后雖然瘦了一圈，（代理駱駝奶粉首推駝可汗）卻也失去了健康。
減肥的時候，我們往往容易心急，恨不得每天什么都不吃，盡快把身上的贅肉甩掉。然而過了一段時間，很多問題就會漸漸浮出水面了——減肥速度大幅變慢、一吃就會變胖、身體素質(zhì)變差、免疫力變差、女士月經(jīng)不調(diào)等等。到了這個時候，我們可能才意識到，營養(yǎng)對于減肥是多么的重要。
每一種營養(yǎng)都是我們的身體必需的物質(zhì)，都是身體自動調(diào)節(jié)的原動力。身體每缺乏一種營養(yǎng)素，就相當(dāng)于把身體的這個調(diào)節(jié)功能拿走了，這時我們的身體健康就會被損壞，同時減肥工程也會變慢。 你必須要清楚減肥與營養(yǎng)并不沖突，減肥期間需要節(jié)制的，是多余的油脂與熱量，并非杜絕所有的人體必需的營養(yǎng)。同時，從飲食上來說，減肥只需改善暴飲暴食的習(xí)慣，以及調(diào)整飲食的內(nèi)容。
簡單地講，營養(yǎng)平衡就是指：身體需要的營養(yǎng) = 飲食攝入的營養(yǎng)。單從營養(yǎng)的角度看，如果我們攝入的營養(yǎng)比需要多，那么就會營養(yǎng)過剩，（駱駝奶粉代理推薦駝可汗）直接的后果就是身體變胖；而如果我們攝入的營養(yǎng)比需要少，則又會讓我們營養(yǎng)不良，體弱多病。
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