摘要：平日里一些小動作，有助于我們養(yǎng)生保健、振奮精神。每天早上搓一搓手，提神醒腦；中午曬一曬背，補充陽氣；睡前泡一泡腳，舒緩身體。另外，早晚一杯駝奶，補足氣血，不懼寒意
平日里一些小動作，有助于我們養(yǎng)生保健、振奮精神。每天早上搓一搓手，提神醒腦;中午曬一曬背，補充陽氣;睡前泡一泡腳，舒緩身體。另外，早晚一杯駝奶，補足氣血，不懼寒意。
早搓手
《黃帝內經》指出：“百病源于經絡堵。”
人體經絡在四肢末梢處交匯，經絡不通，則人體不暢。人體十二正經，有六條從手部穿過。而這六條經絡，又都與心肺貫通。常言說“十指連心”，從中醫(yī)理論講是有其依據(jù)的。正是因為經絡之間存在這種關聯(lián)性，局部的按摩才有意義。 早晨起床后，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作?？刹扇〈晔值姆绞?，通過刺激手部經絡穴位，讓沉睡一夜的身體重新振奮起來。早起搓搓手，不僅有利于心肺健康，還能有效預防中風。
需注意，早起搓手要按照科學的步驟：
搓手掌：手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。
早起先搓手掌，有助于心肺功能的復蘇。
搓合谷：合谷穴位于虎口下方，第二掌骨橈側的中點處。 《醫(yī)經》里記載：“面口合谷收”，但凡頭面部出現(xiàn)問題，合谷穴都能管。(招駱駝奶粉代理)早起氣色不好，搓一搓合谷穴，面色立馬紅潤起來。
搓手背：手背條更重要的經絡，叫做三焦經。三焦經對應著我們的內分泌系統(tǒng)，每天搓搓手背，有效調理內分泌。
午曬背
《黃帝內經》認為：“陽者，衛(wèi)外而為固也。”陽氣環(huán)繞周身，保護人體不受外邪侵害。
從中醫(yī)上講，人腹為陰，背為陽。這是因為人體經脈當中，陽經多行于背部，陰經多行于胸腹。而中午，則是一天之中陽氣最盛的時候。中午曬背，更能起到補陽氣的作用。
從西醫(yī)的角度講，曬太陽還可以促進體內維生素D的生成，幫助鈣的吸收。
對于小孩來說，曬太陽有利于生長發(fā)育;
對于老人來說，曬太陽可以有效預防骨質疏松，遠勝過吃鈣片。
需注意：
1、曬背要避開風口位置，曬后不要立即減衣，以免著涼;
2、在曬背的同時，不妨摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體，這樣補充陽氣的效果更好。
晚泡腳
俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳。”秋季泡腳養(yǎng)生，在我國已有數(shù)千年的歷史。(駱駝奶粉市代理)《黃帝內經》就有記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。”清朝壽命最長的皇帝乾隆，也堅持“晨起三百步，晚間一盆湯”。這里的“一盆湯”，指的就是熱水泡腳。古人的長壽之道，都藏在這盆“湯”里。經常手腳冰涼、痛經的人，堅持泡腳，可以驅寒祛濕、改善氣血、緩解痛經。家里有老人風濕骨痛、關節(jié)痛的，每天泡個腳，可以緩解關節(jié)炎、老寒腿、神經發(fā)麻的狀況。平時氣虛、體寒的人，泡腳能預防感冒，緩解感冒癥狀。因為泡腳能加快新陳代謝，所以堅持泡，還有瘦身的效果。
需注意：
1、泡腳時間不宜過長，控制在15-20分鐘左右，以身體微微出汗為宜;
2、糖尿病患者、足部有傷口者，請在專業(yè)醫(yī)師的指導下泡腳。
喝駝奶
秋冬季，很多發(fā)達地區(qū)的老人都特別青睞喝駱駝奶養(yǎng)生。駱駝奶含有非常豐富的營養(yǎng)元素。其中溶菌酶、乳鐵蛋白、免疫球蛋白和P450等免疫蛋白和解毒物質，普通牛羊奶中根本沒有。(溶菌酶——包裹溶解病菌;乳鐵蛋白——促進吞噬細胞吞噬病菌;免疫球蛋白——可生成體內多種免疫細胞;P450——將體內病變細胞刺穿、殺死。)在新疆，駝奶應用非常廣泛。《維吾爾常用藥材》早有記載：“駱乳，性味甘醇、無黏膠感、屬微辛，大補益氣，補五臟七損，強壯筋骨，填精髓，耐饑餓，止消渴”。駝奶雖然有殺病毒,調節(jié)免疫力的神奇效果，但是由于駝奶產量低，一頭駱駝產奶量僅是牛的1/10不到。加上駱駝只有在哺乳期才會產奶，不像牛羊一樣一年四季產奶、儲奶，更顯得駝奶滴滴珍貴，在歐盟一斤鮮駝奶要價高達10歐元(將近80元人民幣)，被譽為“沙漠中的液體白金”!
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